Selbstheilungskräfte aktivieren – 3 einfache Schritte und 10 Tipps

Geist und Körper sind eng miteinander verbunden. Unser Körper verfügt über starke Selbstheilungskräfte. Der Mensch hat grundsätzlich die Kraft verliehen bekommen sich selbst gesund zu machen. Was bedeutet das? Wie können wir unsere Blockaden und Stressfaktoren lösen? Indem wir nach ihnen forschen und zur Selbstheilung und Körperentgiftung greifen. Mit dieser Anleitung zeigen wir dir, wie du ganz einfach, schnell und effizient deine inneren Selbstheilungskräfte aktivieren kannst.

Was sind Selbstheilungskräfte?

Eins ist sicher: Desto mehr Stress und Druck du verspürst, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit und Anfälligkeit auf Krankheiten. Und andersherum wirst du dich gesünder und fitter fühlen bei Zufriedenheit und Glücklichsein. Denn was viele nicht wissen oder vernachlässigen ist das innere Wohl und die Verbundenheit der Selbstheilungskräfte.

Selbstheilungskräfte werden auch die Heilkraft der Natur und der innere Arzt genannt. Mit den richtigen Techniken, Handlungsweisen und durch seelisches Gleichgewicht sind wir dazu fähig uns aus dem Inneren zu heilen.

Was sind die Folgen von physischen Beschwerden?

Physische Beschwerden sind das Gegenstück der Selbstheilung. Speziell andauernder Stress ist einer der größten Ursachen für Krankheiten. Auch Gesundheitsexperten und Studien belegen: Chronischer Stress zählt definitiv zu den größten Gesundheitsrisiken. Aber wieso ist das so?

Chronischer Stress, Ängste, Depressionen und Kummer… All diese und weitere physischen Beschwerden schwächen durchgehend das Immunsystem und machen es anfälliger auf jegliche Krankheiten, Entzündungen und innere Blockaden. Physische Beschwerden hemmen den Vorgang Krankheitserreger abzuwehren und fördern dessen Produktion. Die Folgen sind ein geschwächtes Immunsystem und höhere Anfälligkeit auf Krankheiten. Außerdem dauert die Genesung länger wie gewöhnlich. Es wird dringend empfohlen mit einer effektiven Anleitung seine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Wie bringst du aber Körper und Geist in Einklang?

Selbstheilungskräfte aktivieren – 3 einfache Schritte zur Vorbereitung

Mit folgenden Tipps stärkst du dein inneres Bewusstsein und aktivierst deine Selbstheilungskräfte. Halte dich stets an diesen Tipps und du wirst sehen, dass sich was in deinem Leben ändert.[/su_row]

• Bleibe trotz Stress immer optimistisch

Das ist einer der wichtigsten Faktoren. Viele hegen Verzweiflung und Selbstzweifel bei überhäuftem und andauerndem Stress. Forscher belegen, dass optimistisch Denkende seltener erkranken als Pessimisten. Also auch wenn der Stress dich mal überfallen sollte, bleibe stets optimistisch, halte fest an deine Träume, gib niemals auf, niemals! und glaube fest an das Gute.

• Lachen ist gesund

Dieser einfache Spruch beinhaltet mehr Weisheit und Wissenschaft als es im ersten Blick den Anschein hat. Professor William Frey, Neuro-Immunologe Lee Berk und weitere Experten fanden heraus und stellten unter Beweis, dass eine halbe Minute Lachen so wirksam für den Körper ist wie circa fünf Minuten joggen oder rudern. Das Leben hat auch seine Schattenseiten. Verliere trotzdem niemals dein Lachen!

• Baue deinen Stress ab und beginne damit deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren

Der aktive Stressabbau ist ein sehr wichtiger Schritt zur Selbstheilung. Baue dir für deine Ziele einen paar minütigen Plan auf, den du täglich verfolgst sowie Versprechen, die du dir machst.

10 Tipps für den schnellen Stressabbau und deine Anleitung, um Selbstheilungskräfte zu aktivieren

Wie baue ich schnell und einfach Stress ab? Und wie beginne ich mit meiner persönlichen Selbstheilung? Folgende Punkte solltest du beherzigen und täglich pflegen:

• Optimismus

Sei stets ein Optimist auch bei negativen Vorkommnissen. Blicke positiv in die Zukunft. Eine positive Grundstimmung bewirkt, dass der Mensch ausgeglichener, kreativer und ideenreicher wird. Unabhängig davon funktionieren seine Sinnesorgane besser, wenn er positiv eingestellt ist.

• Gute Laune, geben statt nehmen

Lass dir nicht deine Laune nehmen und verliere niemals dein Lachen. Nimm dir jeden Tag Zeit für das, was dich zum Lachen bringt. Eine einfache Methode, um schnell eine bessere Laune zu bekommen: Geben statt nehmen. Beschenke deine Nächsten und spende Bedürftigen. Spenden erzeugt positive Effekte und hat Einfluss auf die eigene Emotionen. Ein Geschenk für deine Liebsten schenkt dir ein Lächeln zurück. 

• Dankbarkeit und Zufriedenheit

Auch wenn nicht alles glatt läuft, sei dankbar für alles was du hast. Lerne die Dankbarkeit. Denke darüber nach, mit was du alles gesegnet und bevorzugt wurdest. Schon der regelmäßige Zugriff auf Wasser und Nahrung ist ein großer Vorzug den Millionen Menschen auf der Welt leider nicht genießen können.

• Pflege ein gutes soziales Umfeld

Achte darauf, mit welchen Menschen du dich umgibst, da das Umfeld einen großen Einfluss auf dich und deine Stimmung haben kann. Deshalb sind jene, die ein positives Umfeld haben, in der Regel ausgeglichener und zufriedener. Habe auch regelmäßig Kontakt mit Verwandten und Freunde. Der Mensch braucht sozialen Kontakt, denn auch andauernde Einsamkeit macht krank.

• Konzentriere dich auf deine Atmung

Hierbei helfen einige Übungen der Mediation. Atme langsam ein und aus und trainiere das täglich. Unterschätze diesen Punkt nicht. Trainierter und konzentrierter Atem beugt gegen viele Krankheiten und Beschwerden vor und stärkt das Immunsystem.

• Regelmäßiger Sport

Zu deinem Alltag sollte Sport nicht fehlen. Stell dir einen Plan auf, den du regelmäßig verfolgst. Fange mit 10 Minuten an und steigere dein Mindestziel Zeit für Zeit. In der Woche sollte es zu deinen Vorgaben gehören, dass du mind. 4-mal Sport treibst.

• Ausreichender Schlaf

Guter Schlaf ist sehr wichtig für die Gesundheit. Versuche einen guten Schlafrhythmus zu finden und diesen zu halten. Helfen dabei können dir wertvolle Tipps zum guten Schlaf. Mehr dazu hier Insomnien – Schlafstörungen natürlich behandeln.

• Gesunde Mahlzeiten

Ernähre dich bewusst gesund. Nimm täglich ausreichend Obst und Gemüse zu dir ein. Vorteilhaft ist auch Rohkost. Meide viel Fett und Süßes. Nützliche Ratschläge zur Ernährung und Gesundheit findest du auch hier Körperentgiftung und Selbstheilung.

• Tägliche Spaziergänge oder Ausflüge

Genieße die Natur und die Luft. Jeden Tag solltest du dir die Zeit nehmen rauszugehen. Das ist auch eine gute Gelegenheit Zeit mit deinen Liebsten zu verbringen. Und wenn das Wetter wirklich mal zu heftig sein sollte, dann geht es notfalls auch mal mit einem kleinen Rundgang auf dem Balkon.

• Zeit nur für sich

Nimm dir jeden Tag deine 5 Minuten oder auch gerne mal mehr und schalte dich komplett aus von der Außenwelt. Lege dein Handy beiseite und alle anderen Geräte. Ziehe dich kurz zurück und finde zur Ruhe. Damit sammelst du wieder Kraft. Hierbei kannst du auch für paar Minuten ein Buch lesen oder ein kleines Mittagsschläfchen halten. Achte bei Letzterem aber darauf, dass du nicht die Zeit nicht überziehst. 20 bis 30 Minuten Mittagsschlaf reichen vollkommen aus.

 

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