Schlafstörungen, auch Insomnien genannt, sind in Deutschland leider weit verbreitet. Über 40% aller Deutschen klagen darüber, dass sie nicht gut schlafen. Steigend… Entweder ignorieren wir dieses Problem oder wir tun etwas dagegen. Die Folgen von schlechtem Schlaf können verheerend sein…
13. März 2022 / ⌚ 4 Minuten
Was sind Insomnien?
Insomnie ist der Fachbegriff für eine krankhafte Schlafstörung. Von einer Schlafstörung ist die Rede, wenn der Betroffene mehr als drei Nächte wöchentlich nicht gut schlafen kann und das über einen längeren Zeitraum hinweg. Es treten einige Symptome stärker auf als bei herkömmlichen Schlafschwierigkeiten, die nicht regelmäßig wiederkehren. Die Betroffenen haben Probleme beim Ein- und Durchschlafen und wachen morgens in der Regel sehr früh auf. Den Schlaf an sich empfinden sie nicht als Erholung.
Die 10 häufigsten Folgen von Insomnien
Wer dauernd oder öfters einen schlechten Schlaf durchlebt, riskiert seine Gesundheit und sein Wohlbefinden. Darüber sind sich Ärzte und Experten einig. Guter Schlaf gehört definitiv zu den wichtigsten Punkten einer Gesundheit. Die Folgen von schlechtem Schlaf können sich verheerend auswirken auf körperlicher und physischer Ebene. Dazu gehören:
✖ Höhere Anfälligkeit auf diverse Krankheiten (v.a. verstärkt auf Depression, Herzerkrankungen, Diabetes und Alzheimer-Demenz)
✖ Erhöhte Blutzuckerwerte
✖ Stoffwechselstörungen
✖ Gewichtszunahme
✖ Bluthochdruck
✖ Frühzeitige Alterung der Haut
✖ Müdigkeit und Erschöpfung am Tag
✖ Aggressivität
✖ Stressanfälligkeit
✖ Konzentrationsabfall und geringere Leistungsfähigkeit
Du siehst, die Liste ist lang und geht tatsächlich noch weiter. Die oben genannten sind die am meisten aufgetretenen Folgen vom schlechten Schlaf.
Die 7 Vorteile von gutem Schlaf
Guter Schlaf bedeutet gleich mehr Lebensqualität, Erfolg, Gesundheit und Freude. Wer sein Schlaf kontrolliert und ihn als eine Priorität setzt, erreicht folgendes:
✔ Mehr Fitness und Leistung im Training
✔ Weniger oder gar keine Heißhungerattacken mehr
✔ Konstantes Gewicht halten
✔ Glücklicher als davor
✔ Mehr Zeit und mehr Energie für Hobbys
✔ Geringe Anfälligkeit auf Krankheiten
✔ Höhere Konzentration und Fokus auf seine Arbeit
Klingt unmöglich? Ist es aber nicht!
Ist Tiefschlaf wichtig?
Fitness und Ernährung sind sehr wichtig für die Gesundheit ebenso wie guter Schlaf. Durch gesunden Schlaf wird alles im Leben effektiver. Leider fehlt sehr viele Menschen genau das. Sie haben keinen geregelten Schlafrhythmus, obwohl es echt einfach ist. Was tun, wenn all die Ratschläge aus dem Umkreis und aus dem Netz nicht geholfen haben? In so einem Fall ist es ratsam sich professionelle Hilfe von Experten zu holen.
Insomnien natürlich behandeln
Im Folgenden präsentieren wir euch Schlafexperten, die seit vielen Jahren tausende (!) aus dem schlechten Schlaf geholt haben. Sie haben sich genau darauf spezialisiert: Deinen Schlaf zu bessern.
Kostenlose Ratgeber
Die besten Schlafexperten Europas verschenken ihr Buch und laden dich zum kostenlosen Kurs ein. Sie haben Erfahrung aus 1000+ Coachings. Ihre Kurse beinhalten praxisorientierte Inhalte & Lösungen, die bereits tausenden Kunden geholfen haben. Hier wird das wichtigste Wissen aus der Welt des Schlafes für dich zusammengefasst.
Willst du direkt richtig durchstarten bzw. durchschlafen? Dann besuche jetzt
die Akademie für guten, nachhaltigen Schlaf
✔ Endlich einfacher und schneller einschlafen
✔ Morgens fitter aufwachen und den Tag gutstarten können
✔ Mehr Energie und Leistungsvermögen
✔ Das wichtigste Wissen aus der Welt des Schlafes für dich zusammengefasst
Dein Baby schläft nicht ein trotz Müdigkeit?
Sollte dein Kind ebenfalls schlecht schlafen sollen, was bei Kindern selbstverständlich auch vorkommt, empfehlen wir dir folgenden Beitrag liebeserklaerung-an-mein-kind.de/baby-schlaeft-nicht-ein-trotz-muedigkeit Hier wird das Thema speziell für Babys und Kinder behandelt.
Weitere wertvolle Tipps rund um Ernährung und Gesundheit findest du auf folgenden Seiten:
Kurse rund um Ernährung und Gesundheit
E-Books und kostenlose Ratgeber rund um Ernährung und Gesundheit
Körperentgiftung und Selbstheilung
Wir wünschen dir viel Erfolg und einen gesunden, ruhigen Schlaf !
Danke für diesen informativen Beitrag!
Ich waren lange auf der Suche nach Lösungen für Schlafstörungen. Der Beitrag hat mich noch etwas mehr überzeugt und ich bin bisher sehr zufrieden mit den von euch vorgeschlagenen Ratgebern 🙂 Der Kurs ist auch super und auch noch kostenlos.
Viele Grüße, Laura
Hallo Laura,
danke für dein Feedback. Es freut uns, dass es dir geholfen hat und wir wünschen dir weiterhin Gesundheit und einen guten Schlaf.
Viele Grüße, Razika